LA SYSTEMA CFSAMR, 48 PRINCIPES POUR ETRE AUTONOME L’enseignement et la pratique de la Systema ne s’appuie pas sur un référentiel technique précis, la compréhension du « pourquoi » et du « comment » sont privilégiés et sont déclinés en 48 PRINCIPES permettant de s’approprier des fondements qui pourrons s’utiliser en toute circonstance. Ces principes déclinés ci-dessous sur un thème « self défense » se voient applicables dans bien des domaines : éducatifs, sociaux, personnel, santé, professionnel.
POURQUOI DES PRINCIPES
Un principe est toujours vrai. Il marche dans tous les cas, dans toutes les situations et permet de comprendre, d’ingérer et de vivre la Systema pleinement. Pratiquer la Systema sans comprendre les principes correspondrait à faire une gymnastique martiale sans fond! Sans consistance ! Une gesticulation inutile !
PRINCIPES FONDAMENTAUX
Ils sont à observer dans la pratique de la Systema, mais n’ont de vraie valeur que s’ils sont employés en permanence dans la vie quotidienne, l’enseignement de la Systema étant fait de 60% d’apprentissage psychologique, 30% de technique et 10% de physique.
PRINCIPES DE SURVIE EN MILIEU HOSTILE PRÉVOIR, pour un soldat en mission nulle question de jouer les Rambo et d’affronter tout ce qui passe à sa portée. La mission est priorité une. Dans le cas d’un civil, la mission sera de rentrer en vie chez lui, de protéger les siens, de conduire sa vie de la meilleure façon possible.
La gestion de l’environnement, du trajet, des habitudes vestimentaires, des objets usuels portés fait partie dePREVOIR. Repérer dans un lieu la sortie, les gens présents, la configuration du bâtiment. La position du soleil en forêt, les rochers, points de vue, genre de végétation, dénivelés fait partie de PREVOIR. Ne pas s’approcher d’un groupe menaçant, choisir un itinéraire sûr font partie de PRÉVOIR. Pratiquer la Systema c’est PREVOIR.
EVITER, c’est ne pas répondre à la provocation, c’est ne pas intervenir sur un incendie quand on n’a pas ses EPI, c’est changer d’itinéraire si celui-là comporte des dangers, c’est chercher tout moyen en sa possession pour arriver à son but, remplir sa mission. Ne pas endommager son potentiel physique, moral, psychologique, c’est EVITER.
AGIR, c’est au cœur de l’action, l’attaque ou l’agression est en cours. La fuite c’est AGIR. Esquiver et riposter c’est AGIR. Négocier c’est AGIR. Feindre la maladie c’est AGIR. Seul le but, la mission doit rester l’objectif, la mission. Pour pouvoir observer ces principes de la survie en milieu hostile d’autres principes fondamentaux sont à apprendre et à utiliser, ces principes sont à ingérer par le pratiquant et doivent transparaitre dans sa manière d’être et de pratiquer.
PRINCIPES DU MOUVEMENT
Bouger tout le temps (la continuité),bouger tout le corps (utiliser son centre de gravité) et n’utiliser que la force nécessaire à l’action (être relâché, maximum 30% de notre potentiel)
PRINCIPES DES ACROBATIQUES Trouver le plus petit angle avec le support (sol, mur, adversaire, arme), expirer sur la difficulté, utiliser les parties molles du corps.
PRINCIPES DU DESEQUILIBRE
Saisie franche (Utiliser le centre de gravité, les points sensibles, les paires de forces et les trois plans), utiliser le triangle de déséquilibre et la règle des 45° vers le sol.
PRINCIPES DES ARTICULATIONS
Coté, coté, hypoténuse, utiliser toujours le plus petit segment.
PRINCIPES DES LEVIERS
Leviers de position, leviers de force et leviers de vitesse.
PRINCIPES ARMES
Notre corps et esprit est la meilleure arme, tout ce qui nous entoure est une arme et garder l’arme invisible.
CONCEPT CONTRE ARMES
Prendre le contact avec la personne plutôt que l’arme, contrôler l’arme, utiliser l’arme de l’ennemi.
PRINCIPES DES FRAPPES
Utiliser la surprise, pouvoir frapper de n’importe quelle partie du corps à partir de n’importe quelle position, être responsable de ses actes.
PRINCIPES CONTRE MULTIPLES ADVERSAIRES
Travailler dans une seule unité de temps (prendre l’initiative), aligner ses adversaires, utiliser l’adversaire comme bouclier.
PRINCIPES DE LA MARCHE
Utiliser la roue, Pieds parallèles et projection du centre de gravité.
PRINCIPES DE DEVELOPPEMENT PERSONNEL
La survie, la santé et la dextérité.
3 ETAPES DE L’APPRENTISSAGE
Contrôler son propre corps, le corps de l’adversaire et les objets.
NOS ENNEMIS sont la PARESSE, la PRECIPITATION et la PEUR. Mais parfois ils peuvent être utiles quand ils sont utilisés à bon escient.
CONCLUSION
Dans la Systema Maksimtsov les principes sont exponentiels, ils s’imbriquent les uns dans les autres au fur et à mesure de l’apprentissage. La compréhension et l’utilisation de tous ces principes construira peu à peu un pratiquant complet, autonome et capable de diriger sa vie et de transmettre son savoir.
Quand le pratiquant utilise les principes du mouvement, il doit observer les principes fondamentaux.Quand il utilise les principes des acrobatiques, il doit les utiliser en respectant les principes fondamentaux ainsi que les principes du mouvement.
Quand il utilise les principes des déséquilibres, il doit respecter tous les principes précédents et en plus prendre le plus petit angle avec les attaques, opposer des parties molles aux contacts durs et expirer sur la difficulté (principes des acrobatiques).Ces principes bien évidemment sont applicables à bon nombre de disciplines sportives (pas seulement les Arts Martiaux), elles sont d’ailleurs utilisées en Aïkido.
Aleksandr Maksimtsov enseigne la biomécanique de la Systema aux danseurs du théâtre du Bolshoï à Kiev.
La Systema met plus clairement en évidence le pourquoi et le comment de la biomécanique humaine, de la stratégie, s’appuyant sur des lois ou des principes physiques, psychologiques ou même stratégiques.