PRINCIPES

LA SYSTEMA CFSAMR, 48 PRINCIPES POUR ETRE AUTONOME :

L’enseignement et la pratique de la SYSTEMA ne s’appuie pas sur un référentiel technique précis, la compréhension du « pourquoi » et du « comment  » sont privilégiés et sont déclinés en 48 PRINCIPES permettant de s’approprier des fondements qui pourrons s’utiliser en toute circonstance. Ces PRINCIPES déclinés ci-dessous sur un thème « self défense » se voient applicables dans bien des domaines : Educatifs, sociaux, personnel, santé, professionnel.

POURQUOI DES PRINCIPES:
Un principe est toujours vrai. Il marche dans tous les cas, dans toutes les situations et permet de comprendre, d’ingérer et de vivre la Systéma pleinement. Pratiquer la Systéma sans comprendre les principes correspondrait à faire une gymnastique martiale sans fond! Sans consistance! Une gesticulation inutile!

Dans la Systéma Maksimtsov les principes sont exponentiels, ils s’imbriquent les uns dans les autres au fur et à mesure de l’apprentissage et construisent des pratiquants affirmés, capables d’évaluer à travers ces principes leurs erreurs et progrès à faire. On ne peut vivre la Systéma sans comprendre les principes fondamentaux de survie dans les conditions difficiles: Prévoir, Eviter et Agir.
Quand le pratiquant utilisera les PRINCIPES DU MOUVEMENT, il devra observe les principes; PRÉVOIR, ÉVITER ET AGIR…
Quand il utilisera les PRINCIPES DES ACROBATIQUES, il devra les utiliser en respectant LES PRINCIPES GENERAUX: Prévoir, Eviter, Agir LES PRINCIPES DU MOUVEMENT: Bouger tout le temps, Bouger tout le corps et Utiliser juste les muscles nécessaires à l’action, maximum 30% de son potentiel global.
Quand il utilisera les PRINCIPES DES DESEQUILIBRES, il devra respecter tous les PRINCIPES PRÉCÉDENTS avec en plus PRENDRE LE PLUS PETIT ANGLE avec les attaques, OPPOSER DES PARTIES MOLLES aux contacts durs et EXPIRER sur la difficulté (PRINCIPES DES ACORBATIQUES).
La compréhension et l’utilisation de tous ces principes construira peu à peu un pratiquant complet, autonome et capable de diriger sa vie et de transmettre son savoir.
PRINCIPES FONDAMENTAUX:
Ces principes fondamentaux sont à observer dans la pratique de la Systéma, mais n’ont de vraies valeurs que s’ils sont employés en permanence dans la vie quotidienne. L’enseignement du Systéma étant fait de 60% d’apprentissage psychologique, 30% de technique et 10% de physique.

PREVOIR – EVITER – AGIR:
Sont les trois principes pour survivre en milieu hostile.

Pour un soldat en mission nulle question de jouer les Rambo et d’affronter tout ce qui passe à sa portée. La mission est priorité une. Dans le cas d’un civil, la mission sera de rentrer en vie chez lui, de protéger les siens, de conduire sa vie de la meilleure façon possible.

La gestion de l’environnement, du trajet, des habitudes vestimentaires, des objets usuels portés font partie de PREVOIR: Repérer dans un lieu la sortie, les gens présents, la configuration du bâtiment. La position du soleil en forêt, les rochers, points de vue, genre de végétation, dénivelés font partie de PREVOIR. Ne pas s’approcher d’un groupe menaçant, choisir un itinéraire sur fait partie de PRÉVOIR. Pratiquer la Systema c’est PREVOIR.

EVITER, c’est ne pas répondre à la provocation, c’est ne pas intervenir sur un incendie quand on n’a pas ses EPI, c’est changer d’itinéraire si celui-là comporte des dangers, c’est chercher tout moyen en sa possession pour arriver à son but, remplir sa mission. Ne pas endommager son potentiel physique, moral, psychologique, c’est EVITER.

AGIR, c’est au cœur de l’action, l’attaque ou l’agression est en cours, la fuite c’est AGIR, esquiver et riposter c’est AGIR, négocier c’est AGIR, feindre la maladie c’est AGIR, seul le but, la mission doit rester l’objectif, la mission.

Pour pouvoir observer ces principes de la survie en milieu hostile d’autres principes fondamentaux sont à apprendre et à utiliser, ces principes sont à ingérer par le pratiquant et doivent transparaitre dans sa manière d’être et de pratiquer:

PRINCIPES DU MOUVEMENT:
Bouger tout le temps (la continuité), bouger tout le corps (utiliser son centre de gravité) et n’utiliser que la force nécessaire à l’action (être relâché, maximum 25% de notre potentiel)

PRINCIPES DES ACROBATIQUES:
Trouver le plus petit angle avec le support (sol, mur, adversaire, arme), expirer sur la difficulté, utiliser les parties molles du corps.

PRINCIPES DU DESEQUILIBRE:
Saisie franche (Utiliser le centre de gravité, les points sensibles, les paires de forces et les trois plans), utiliser le triangle de déséquilibre et la règle des 45° vers le sol.

PRINCIPES DES ARTICULATIONS:
Coté, coté, hypoténuse, utiliser toujours le plus petit segment.

PRINCIPES DES LEVIERS:
Leviers de position, leviers de force et leviers de vitesse.

CONCEPT ARMES:
Notre corps et esprit est la meilleure arme, tout ce qui nous entoure est une arme et garder l’arme invisible.

CONCEPT CONTRE ARMES:
Prendre le contact avec la personne plutôt que l’arme, contrôler l’arme, utiliser l’arme de l’ennemi.

PRINCIPES DES FRAPPES:
Utiliser la surprise, pouvoir frapper de n’importe quelle partie du corps à partir de n’importe quelle position, être responsable de ses actes.

MULTIPLES ADVERSAIRES:
Travailler dans une seule unité de temps (prendre l’initiative), aligner ses adversaires, utiliser l’adversaire comme bouclier.

PRINCIPES DE LA MARCHE:
Utiliser la roue, Pieds parallèles et projection du centre de gravité.

PRINCIPES DE DEVELOPPEMENT PERSONNEL:
La survie, la santé et la dextérité.

3 ETAPES DE L’APPRENTISSAGE:
Contrôler son propre corps, le corps de l’adversaire et les objets.

NOS ENNEMIS :
Sont la PARESSE, LA PRECIPITATION et la PEUR.


Mais parfois ils peuvent être utiles quand ils sont utilisés à bon escient.

CONCLUSION :
Ces principes bien évidemment sont applicables à bon nombre de disciplines sportives (pas seulement les Arts Martiaux), elles sont d’ailleurs utilisées en Aïkido, discipline dont je suis enseignant depuis 20 ans.

Aleksandr Maksimtsov enseigne la biomécanique de la SYSTEMA aux danseurs du théâtre du Bloshoï à Kiev.

La Systema met plus clairement en évidence le pourquoi et le comment de la biomécanique humaine, de la stratégie, s’appuyant sur des lois ou des principes physiques, psychologiques ou même stratégiques.