39 Avenue Pierre Gamel
30000 Nîmes
France
FORMATION INSTRUCTEURS CFSAMR*
La formation pour devenir instructeur de SYSTEMA CFSAMR passe par l’obtention des niveaux 1,2 et 3 plus un examen pédagogique et organisationnel.
Un cursus de formation de techniciens et d’instructeurs est mis en place cette saison: 2024/2025
Il n’est pas indispensable d’avoir le niveau 1 pour faire la formation, en revanche il l’est pour présenter l’examen.
L’accès à cette formations implique l’adhésion du stagiaire à la CFSAMR a travers un club existant.
Une formation de Technicien de niveau 2 et de remise a niveau aura lieu les 7 et 8 décembre 2024:
Les stagiaires prendront connaissance des compétences obligatoires a démontrer pour devenir Technicien de niveau 2
La formation se déroulera soit en intérieur, soit en extérieur avec un point de ralliement au siège du CFSAMR, 39 avenue Pierre Gamel à Nîmes
Coût de la formation 50€.
A qui s’adresse cette formation:
- A tous ceux qui s’intéressent de près ou de loin a l’enseignement
- Ceux qui ont envie de structurer leur compréhension de la Systéma.
- Ceux qui souhaitent passer le niveau 2 ou en préparer le programme.
- Ceux qui veulent maintenir leurs connaissances a jour (titulaires du grade a jour de leur licence= Stage gratuit)
Dans tous les cas pré-inscription obligatoire!
Examen prévus les 29 et 30 mars 2025, inscriptions 30 jours avant l’examen.
Les techniciens de niveau 2 et 3 sont cordialement et gratuitement invités sous condition d’être toujours licencié à la FFAB(38€ la licence).
Faire le virement à:
Au programme:
Tous les exercices du niveau 2, les bases essentielles a la compréhension de la Systema.
Niveau 2
| Programme des épreuves de connaissances, de compétences pratiques et d’acquis pour le passage de spécialiste du 2ème niveau préparatoire en Systema RMA (Russian Martial Art). |
| La théorie |
| 1. Les 1ers secours 2. Les principes essentiels du déséquilibre 3. Danger et risque dans l’activité humaine |
| La pratique |
| Contrôle de son corps 1. Le mouvement basique de « 8 » – 4 direction de mouvement, en fonction des axes verticaux et horizontaux; bras et jambes ensemble (gauche et droite) 2. Tri frappes avec les bras – 4 variations |
| Acrobaties spéciales |
| 1. Chutes latérales 1.1. Bicyclette 1.2. Frappes des jambes d’en haut 2. Frappes du singe 3. Rassemblement de chutes et roulades du 1er et 2ème niveaux dans la même présentation acrobatique, dans n’importe quel ordre (seulement 9 éléments) |
| Contrôle de l’adversaire |
| 1. Utiliser les déséquilibres 2. Sortie de la saisie du poignet par deux mains ainsi que des clés articulaires. 3. Sortie de la saisie des cheveux ou des oreilles. 4. Défense de coup par une main, un couteau, ou un bâton d’en haut. 5. Défense contre tri frappes. 6. Renversement d’adversaire d’une position assurée sur le dos vers une position à plat ventre – 2 variations. 7. Immobilisation de l’adversaire à plat ventre, avec le convoyage par la suite. 8. Désarmement d’un couteau, pistolet ou bâton suite à une menace arrière. |
| Exercices spéciaux du développement de la force explosive, de l’agilité et de l’endurance. |
| 1. Chutes latérales successives (gauche – droite) – minimum 25 fois par minute sans interruption 2. Roulades avant avec demi-tour pour se lever – minimum 25 fois par minute sans interruption 3. Chutes avant avec demi-tour – minimum 20 fois par minute sans interruption 4. Déplacement « le crocodile » – 15 mètres. 5. Déplacement « la grenouille » – 15 mètres. 6. Mouvement « Kazachok » – 15 mètres. Observer une période de récupération d’1 minute entre chaque série.Tout le travail du 2ème niveau initial est exécuté au maximum à 20 % de la vitesse de combat “réelle”. |