Les stages fédéraux de Systéma:
FORMATION INSTRUCTEURS CFSAMR*
La formation pour devenir instructeur de SYSTEMA CFSAMR passe par l’obtention des niveaux 1,2 et 3 plus un examen pédagogique et organisationnel.
Un cursus de formation de techniciens et d’instructeurs est mis en place cette saison: 2022/2023
L’accès à ces formations implique l’adhésion du stagiaire à la CFSAMR.
Une formation de Technicien de niveau 3 aura lieu les 18 et 19 novembre 2023:
Les stagiaires prendront connaissance des compétences obligatoires a démontrer pour devenir Technicien de niveau 3.
La formation se déroulera en extérieur avec un point de ralliement au siège du CFSAMR, 39 avenue Pierre Gamel à Nîmes
Coût de la formation 50€, possibilité de dormir sur place (prévoir un duvet) Participation aux frais 10€/jour
Les principes abordés seront ceux du déséquilibre, principe des leviers, principes des articulations, principes des armes et principes contre armes. L’immobilisation, fouille et ligotage.
L’examen sera prévu le 14 avril 2024 à 9h00
Fiche d’inscription à l’examen, a envoyer un mois avant au CFSAMR accompagné d’un chèque de 50€ à l’ordre u CFSAMR.
Au programme:
Niveau 3
| Programme des épreuves de connaissances, de compétences pratiques et d’acquis pour le passage de spécialiste du 3ème niveau préparatoire en close combat Systema RMA (Russian Martial Art). |
| La théorie |
| 1. Principes des leviers et leurs applications . 2. Le concept des « 3 plans ». 3. Principe des points sensibles du corps humain. 4. Concept « armes ». |
| La pratique |
| Contrôle de son corps: 1. Le mouvement basique de « huit » – 4 direction de mouvement, en fonction des axes verticaux et horizontaux; bras et jambes ensemble (gauche et droite). Démontrer des méthodes d’attaques et défenses utilisant ces mouvements. 2. Tri frappes avec les pieds. 3. Tri frappes avec les mains et les pieds simultanées. |
| Acrobatie spéciale |
| 1. Balayages au sol avant et arrière. 2. assemblements de chutes et roulades des niveaux 1, 2 et 3ème niveau dans la même présentation acrobatique,, dans n’importe quel ordre (11 éléments). |
| Contrôle de l’adversaire |
| 1. Application et démonstration du principe des 3 plans sur n’importe quelle attaque. 2. Utilisation des doigts. Poignets et autres parties du corps pour application du principe des articulations, coté, coté, hypoténuse. 3. Sortie d’une saisie du torse par derrière. 4. Défense contre des frappes en utilisant uniquement les jambes. 5. Neutraliser un adversaire. Confinement, fouille, liage et convoyage. 6. Convoyage 4 variations. 7. Déloger couteaux, pistolets sur un adversaire.Tout le travail avec le partenaire devrait finir par l’immobilisation de l’adversaire en position couchée à plat ventre. |
| Exercices spéciaux du développement de la force explosive, de l’agilité et de l’endurance. |
| 1. Chutes latérales successives (gauche – droite) – minimum 25 fois par minute sans interruption; 2. Roulades avant avec demi-tour pour se lever – minimum 25 fois par minute sans interruption ; 3. Chutes avant avec demi-tour – minimum 20 fois par minute sans interruption; 4. Déplacement « en crocodile » avant et arrière – 2 fois 10 mètres. 5. Déplacement « en grenouille » – avant et arrière – 2 fois 10 mètres. 6. « Mouvement « Kazachok » – 20 mètres. Observer une période de récupération d’une minute entre chaque série. Tout le travail du 1e niveau initial est exécuté au maximum à 30 % de la vitesse de combat réelle. |
FORMATION INSTRUCTEURS CFSAMR*
La formation pour devenir instructeur de SYSTEMA CFSAMR passe par l’obtention des niveaux 1,2 et 3 plus un examen pédagogique et organisationnel.
Un cursus de formation de techniciens et d’instructeurs est mis en place cette saison: 2023/2024
L’accès à ces formations implique l’adhésion du stagiaire à la CFSAMR.
Une formation/examen de Technicien de niveau 2 aura lieu les : 8 et 9 juin 2024, le 8 étant dédié aux revisions.
Les stagiaires prendront connaissance des compétences obligatoires a démontrer pour devenir Technicien de niveau 2
Attention, le PSC1 est pré-requis pour l’obtention du grade de Technicien de niveau 2.
La formation se déroulera en extérieur avec un point de ralliement au siège du CFSAMR, 39 avenue Pierre Gamel à Nîmes
Coût de la l’examen 50€.
Télécharger la fiche d’inscription En faisant “enregistré le lien sous…”
Au programme:
Niveau 2
| Programme des épreuves de connaissances, de compétences pratiques et d’acquis pour le passage de spécialiste du 2ème niveau préparatoire en close combat Systema RMA (Russian Martial Art). |
| La théorie |
| 1. Les premier secours 2. Les principes essentiels du déséquilibre 3. Danger et risque dans l’activité humaine |
| La pratique |
| Contrôle de son corps: 1. Le mouvement basique de « huit » – 4 direction de mouvement, en fonction des axes verticaux et horizontaux; bras et jambes ensemble (gauche et droite). 2. Tri frappes avec les bras – 4 variations |
| Acrobatie spéciale |
| 1. Chutes latérales 1.1. Bicyclette 1.2. Frappes des jambes d’en haut 2. Frappes du singe 3. Rassemblement de chutes et roulades du 1er et 2ème niveaux dans la même présentation acrobatique, dans n’importe quel ordre (seulement 9 éléments) |
| Contrôle de l’adversaire |
| 1. Utiliser les déséquilibres 2. La sortie de la saisie du poignet par deux mains ainsi que des clés articulaires. 3. La sortie de la saisie des cheveux ou des oreilles. 4. Défense de coup par une main, un couteau, ou un bâton d’en haut. 5. Défense contre tri frappes. 6. Renversement d’adversaire d’une position assurée sur le dos vers une position à plat ventre – 2 variations. 7. Immobilisation de l’adversaire à plat ventre, avec le convoyage par la suite. 8. Désarmement d’un couteau, pistolet ou bâton suite à une menace arrière.Tout le travail avec le partenaire devrait finir par l’immobilisation de l’adversaire en position couchée à plat ventre. |
| Exercices spéciaux du développement de la force explosive, de l’agilité et de l’endurance. |
| 1. Chutes latérales successives (gauche – droite) – minimum 25 fois par minute sans interruption; 2. Roulades avant avec demi-tour pour se lever – minimum 25 fois par minute sans interruption; 3. Chutes avant avec demi-tour – minimum 20 fois par minute sans interruption; 4. Déplacement « le crocodile » – 15 mètres. 5. Déplacement « la grenouille » – 15 mètres. 6. «Mouvement « Kazachok » – 15 mètres. Observer une période de récupération d’une minute entre chaque série. Tout le travail du 2e niveau initial est exécuté au maximum à 20 % de la vitesse de combat réelle. |
FORMATION INSTRUCTEURS CFSAMR*
La formation pour devenir instructeur de SYSTEMA CFSAMR passe par l’obtention des niveaux 1,2 et 3 plus un examen pédagogique et organisationnel.
Un cursus de formation de techniciens et d’instructeurs est mis en place cette saison: 2023/2024
L’accès à ces formations implique l’adhésion du stagiaire à la CFSAMR.
Une formation de Technicien de niveau 4 aura lieu les 20 et 21 janvier 2024, les examens les 13 et 14 avril 2024, le 13 étant consacré aux révisions.
Les stagiaires prendront connaissance des compétences obligatoires a démontrer pour devenir Technicien de niveau 4.
La formation se déroulera en extérieur avec un point de ralliement au siège du CFSAMR, 39 avenue Pierre Gamel à Nîmes
Coût de la formation 50€, possibilité de dormir sur place (prévoir un duvet) Participation aux frais 10€/jour
Fiche d’inscription à l’examen, a envoyer un mois avant au CFSAMR accompagné d’un chèque de 50€ à l’ordre u CFSAMR.
Au programme:
Niveau 3
| Programme des épreuves de connaissances, de compétences pratiques et d’acquis pour le passage de spécialiste du 3ème niveau préparatoire en close combat Systema RMA (Russian Martial Art). |
| La théorie |
| 1. Principes des leviers et leurs applications . 2. Le concept des « 3 plans ». 3. Principe des points sensibles du corps humain. 4. Concept « armes ». |
| La pratique |
| Contrôle de son corps: 1. Le mouvement basique de « huit » – 4 direction de mouvement, en fonction des axes verticaux et horizontaux; bras et jambes ensemble (gauche et droite). Démontrer des méthodes d’attaques et défenses utilisant ces mouvements. 2. Tri frappes avec les pieds. 3. Tri frappes avec les mains et les pieds simultanées. |
| Acrobatie spéciale |
| 1. Balayages au sol avant et arrière. 2. assemblements de chutes et roulades des niveaux 1, 2 et 3ème niveau dans la même présentation acrobatique,, dans n’importe quel ordre (11 éléments). |
| Contrôle de l’adversaire |
| 1. Application et démonstration du principe des 3 plans sur n’importe quelle attaque. 2. Utilisation des doigts. Poignets et autres parties du corps pour application du principe des articulations, coté, coté, hypoténuse. 3. Sortie d’une saisie du torse par derrière. 4. Défense contre des frappes en utilisant uniquement les jambes. 5. Neutraliser un adversaire. Confinement, fouille, liage et convoyage. 6. Convoyage 4 variations. 7. Déloger couteaux, pistolets sur un adversaire.Tout le travail avec le partenaire devrait finir par l’immobilisation de l’adversaire en position couchée à plat ventre. |
| Exercices spéciaux du développement de la force explosive, de l’agilité et de l’endurance. |
| 1. Chutes latérales successives (gauche – droite) – minimum 25 fois par minute sans interruption; 2. Roulades avant avec demi-tour pour se lever – minimum 25 fois par minute sans interruption ; 3. Chutes avant avec demi-tour – minimum 20 fois par minute sans interruption; 4. Déplacement « en crocodile » avant et arrière – 2 fois 10 mètres. 5. Déplacement « en grenouille » – avant et arrière – 2 fois 10 mètres. 6. « Mouvement « Kazachok » – 20 mètres. Observer une période de récupération d’une minute entre chaque série. Tout le travail du 1e niveau initial est exécuté au maximum à 30 % de la vitesse de combat réelle. |
Niveau 4
| Programme des épreuves de connaissances, de compétences pratiques et d’acquis pour le passage de spécialiste du 4ème niveau préparatoire en close combat Systema RMA (Russian Martial Art). |
| La théorie |
| 1. L’apprentissage de la Systéma comme moyen de développement personnel. 2. Définition des stades de la préparation du spécialiste en Systéma. 3. Organisation générale des méthodes d’enseignement de la Systéma, Principes d’apprentissage de la discipline. 4. Principe de travail contre plusieurs adversaires. |
| La pratique |
| Contrôle de son corps: Roues sur place en changeant de coté. 5 fois par coté. (facultatif) Saut de main en courant.(facultatif) Série d’acrobatiques avec le pistolet, au moins 10 mouvements. Présenté a droite et a gauche. |
| Contrôle des objets: Série d’acrobatiques avec le bâton, au moins 10 mouvements. Présentés a droite et a gauche. Jonglage avec deux balles de tennis dans la même main. 10 fois par main. |
| Contrôle de l’adversaire : |
| Utilisation de la vague, principe des frappes Défense contre une saisie de la nuque arrière (Full Nelson). Défense avec un bâton contre des attaques au couteau ou au bâton. Défense contre des attaques avec une chaise ou un tabouret. |
| Tactique : Défense contre attaques à la tête par deux adversaires armés de bâtons, placement stratégique, tactique avec un contrôle final des adversaires. Exercices spéciaux du développement de la force explosive, de l’agilité et de l’endurance. |
| 1. Kazachok avec demi-tour 20 mouvements. 2. Roulades avant avec demi-tour pour se lever – minimum 25 fois par minute sans interruption avec le pistolet 3. Chutes avant avec demi-tour – minimum fois par minute sans interruption avec le pistoletObserver une période de récupération d’une minute entre chaque série. Exercices appliqués : Transport d’un blessé : Sur les bras .Sur le dos. Sur les épaules. Tout le travail du 1e niveau initial est exécuté au maximum à 40 % de la vitesse de combat réelle. |
FORMATION INSTRUCTEURS CFSAMR*
La formation pour devenir instructeur de SYSTEMA CFSAMR passe par l’obtention des niveaux 1,2 et 3 plus un examen pédagogique et organisationnel.
Un cursus de formation de techniciens et d’instructeurs est mis en place cette saison: 2023/2024
L’accès à ces formations implique l’adhésion du stagiaire à la CFSAMR.
Une formation de Technicien de niveau 3 aura lieu les 18 et 19 novembre 2023, au niveau 4 les 20 et 21 janvier 2024, les examens les 13 et 14 avril 2024, le 13 étant consacré aux révisions.
Les stagiaires prendront connaissance des compétences obligatoires a démontrer pour devenir Technicien de niveau 3.
La formation se déroulera en extérieur avec un point de ralliement au siège du CFSAMR, 39 avenue Pierre Gamel à Nîmes
Coût de la formation 50€, possibilité de dormir sur place (prévoir un duvet) Participation aux frais 10€/jour
Fiche d’inscription à l’examen, a envoyer un mois avant au CFSAMR accompagné d’un chèque de 50€ à l’ordre u CFSAMR.
Au programme:
Niveau 3
| Programme des épreuves de connaissances, de compétences pratiques et d’acquis pour le passage de spécialiste du 3ème niveau préparatoire en close combat Systema RMA (Russian Martial Art). |
| La théorie |
| 1. Principes des leviers et leurs applications . 2. Le concept des « 3 plans ». 3. Principe des points sensibles du corps humain. 4. Concept « armes ». |
| La pratique |
| Contrôle de son corps: 1. Le mouvement basique de « huit » – 4 direction de mouvement, en fonction des axes verticaux et horizontaux; bras et jambes ensemble (gauche et droite). Démontrer des méthodes d’attaques et défenses utilisant ces mouvements. 2. Tri frappes avec les pieds. 3. Tri frappes avec les mains et les pieds simultanées. |
| Acrobatie spéciale |
| 1. Balayages au sol avant et arrière. 2. assemblements de chutes et roulades des niveaux 1, 2 et 3ème niveau dans la même présentation acrobatique,, dans n’importe quel ordre (11 éléments). |
| Contrôle de l’adversaire |
| 1. Application et démonstration du principe des 3 plans sur n’importe quelle attaque. 2. Utilisation des doigts. Poignets et autres parties du corps pour application du principe des articulations, coté, coté, hypoténuse. 3. Sortie d’une saisie du torse par derrière. 4. Défense contre des frappes en utilisant uniquement les jambes. 5. Neutraliser un adversaire. Confinement, fouille, liage et convoyage. 6. Convoyage 4 variations. 7. Déloger couteaux, pistolets sur un adversaire.Tout le travail avec le partenaire devrait finir par l’immobilisation de l’adversaire en position couchée à plat ventre. |
| Exercices spéciaux du développement de la force explosive, de l’agilité et de l’endurance. |
| 1. Chutes latérales successives (gauche – droite) – minimum 25 fois par minute sans interruption; 2. Roulades avant avec demi-tour pour se lever – minimum 25 fois par minute sans interruption ; 3. Chutes avant avec demi-tour – minimum 20 fois par minute sans interruption; 4. Déplacement « en crocodile » avant et arrière – 2 fois 10 mètres. 5. Déplacement « en grenouille » – avant et arrière – 2 fois 10 mètres. 6. « Mouvement « Kazachok » – 20 mètres. Observer une période de récupération d’une minute entre chaque série. Tout le travail du 1e niveau initial est exécuté au maximum à 30 % de la vitesse de combat réelle. |
Niveau 4
| Programme des épreuves de connaissances, de compétences pratiques et d’acquis pour le passage de spécialiste du 4ème niveau préparatoire en close combat Systema RMA (Russian Martial Art). |
| La théorie |
| 1. L’apprentissage de la Systéma comme moyen de développement personnel. 2. Définition des stades de la préparation du spécialiste en Systéma. 3. Organisation générale des méthodes d’enseignement de la Systéma, Principes d’apprentissage de la discipline. 4. Principe de travail contre plusieurs adversaires. |
| La pratique |
| Contrôle de son corps: Roues sur place en changeant de coté. 5 fois par coté. (facultatif) Saut de main en courant.(facultatif) Série d’acrobatiques avec le pistolet, au moins 10 mouvements. Présenté a droite et a gauche. |
| Contrôle des objets: Série d’acrobatiques avec le bâton, au moins 10 mouvements. Présentés a droite et a gauche. Jonglage avec deux balles de tennis dans la même main. 10 fois par main. |
| Contrôle de l’adversaire : |
| Utilisation de la vague, principe des frappes Défense contre une saisie de la nuque arrière (Full Nelson). Défense avec un bâton contre des attaques au couteau ou au bâton. Défense contre des attaques avec une chaise ou un tabouret. |
| Tactique : Défense contre attaques à la tête par deux adversaires armés de bâtons, placement stratégique, tactique avec un contrôle final des adversaires. Exercices spéciaux du développement de la force explosive, de l’agilité et de l’endurance. |
| 1. Kazachok avec demi-tour 20 mouvements. 2. Roulades avant avec demi-tour pour se lever – minimum 25 fois par minute sans interruption avec le pistolet 3. Chutes avant avec demi-tour – minimum fois par minute sans interruption avec le pistoletObserver une période de récupération d’une minute entre chaque série. Exercices appliqués : Transport d’un blessé : Sur les bras .Sur le dos. Sur les épaules. Tout le travail du 1e niveau initial est exécuté au maximum à 40 % de la vitesse de combat réelle. |
FORMATION INSTRUCTEURS CFSAMR*
La formation pour devenir instructeur de SYSTEMA CFSAMR passe par l’obtention des niveaux 1,2 et 3 plus un examen pédagogique et organisationnel.
Un cursus de formation de techniciens et d’instructeurs est mis en place cette saison: 2023/2024
L’accès à ces formations implique l’adhésion du stagiaire à la CFSAMR.
Une formation de Technicien de niveau 1 et de remise a niveau aura lieu les 4 et 5 mai 2024:
Les stagiaires prendront connaissance des compétences obligatoires a démontrer pour devenir Technicien de niveau 1
La formation se déroulera en extérieur avec un point de ralliement au siège du CFSAMR, 39 avenue Pierre Gamel à Nîmes
Coût de la formation 50€.
Examen prévus post rentrée, date a définir , inscriptions un mois avant l’examen.
Les techniciens de niveau 1,2 et 3 sont cordialement et gratuitement invités sous condition d’être toujours licencié à la FFAB(38€ la licence).
Au programme:
Niveau 1
Programme des épreuves de connaissances, de compétences pratiques et d’acquis pour le passage de spécialiste du 1er niveau de close combat Systema RMA (Russian Martial Art). |
| La théorie |
| 1. Trois principes essentiels à la survie de la personne dans les situations extrêmes. 2. Trois principes essentiels de mouvement (pendule). 3. Trois principes essentiels des acrobaties spéciales. |
| La pratique |
| Contrôle de son corps: 1. Le mouvement basique de « huit » – 4 direction de mouvement, en fonction des axes verticaux et horizontaux; bras et jambes – séparés (gauche et droite). |
| Acrobatie spéciale |
| 1. Chutes de côté (3 manières se lever). 2. Chutes en avant (3 manières se lever). 3. Roulades en avant (2 variations). 4. Roulades en arrière. |
| Contrôle de l’adversaire |
| 1. La position principale du corps dans l’espace et mouvements de « huit » avec les bras. 2. La sortie de la saisie du poignet, par en dessous Méthode-1. 3. La sortie de la saisie du poignet, par en dessus Méthode-2. 4. La sortie de la saisie du poignet, par en dessus Méthode-3. 5. La sortie de la saisie du cou par devant et par derrière. 6. La sortie de la saisie des jambes au niveau des genoux par devant. 7. La défense contre coups directs donnés par une main, un pied, un couteau, ou un bâton au niveau du ventre. 8. Défense contre coups latéraux par une main, un couteau, ou un bâton au niveau de la tête. 9. Défense contre coups directs par une main, un couteau, ou un bâton au niveau de la tête. 10. Récupération du couteau ou du pistolet en cas d’attaque frontale. Tout le travail avec le partenaire devrait finir par l’immobilisation de l’adversaire en position couchée à plat ventre. |
| Exercices spéciaux du développement de la force explosive, de l’agilité et de l’endurance. |
| 1. Chutes latérales successives (gauche – droite) – minimum 15 fois par minute sans interruption; 2. Roulades avant avec demi-tour pour se lever – minimum 15 fois par minute sans interruption; 3. Chutes avant avec retournement – minimum 10 fois par minute sans interruption; 4. Déplacement « en crocodile » – 5 mètres. 5. Déplacement « en grenouille » – 5 mètres. Observer une période de récupération d’une minute entre chaque série. Tout le travail du 1e niveau initial est exécuté au maximum à 10 % de la vitesse de combat réelle. |
Un examen du Niveau 1 et du niveau 2 de Systema aura lieu le dimanche 10 juin 2024 à Nimes au 39 avenue Pierre Gamel à Nimes.
Le 9 sera réservé à une revue générale du programme pour les candidats.
Ci joint la fiche d’inscription à l’examen.
Niveau 1
Programme des épreuves de connaissances, de compétences pratiques et d’acquis pour le passage de spécialiste du 1er niveau de close combat Systema RMA (Russian Martial Art). |
| La théorie |
| 1. Trois principes essentiels à la survie de la personne dans les situations extrêmes. 2. Trois principes essentiels de mouvement (pendule). 3. Trois principes essentiels des acrobaties spéciales. |
| La pratique |
| Contrôle de son corps: 1. Le mouvement basique de « huit » – 4 direction de mouvement, en fonction des axes verticaux et horizontaux; bras et jambes – séparés (gauche et droite). |
| Acrobatie spéciale |
| 1. Chutes de côté (3 manières se lever). 2. Chutes en avant (3 manières se lever). 3. Roulades en avant (2 variations). 4. Roulades en arrière. |
| Contrôle de l’adversaire |
| 1. La position principale du corps dans l’espace et mouvements de « huit » avec les bras. 2. La sortie de la saisie du poignet, par en dessous Méthode-1. 3. La sortie de la saisie du poignet, par en dessus Méthode-2. 4. La sortie de la saisie du poignet, par en dessus Méthode-3. 5. La sortie de la saisie du cou par devant et par derrière. 6. La sortie de la saisie des jambes au niveau des genoux par devant. 7. La défense contre coups directs donnés par une main, un pied, un couteau, ou un bâton au niveau du ventre. 8. Défense contre coups latéraux par une main, un couteau, ou un bâton au niveau de la tête. 9. Défense contre coups directs par une main, un couteau, ou un bâton au niveau de la tête. 10. Récupération du couteau ou du pistolet en cas d’attaque frontale. Tout le travail avec le partenaire devrait finir par l’immobilisation de l’adversaire en position couchée à plat ventre. |
| Exercices spéciaux du développement de la force explosive, de l’agilité et de l’endurance. |
| 1. Chutes latérales successives (gauche – droite) – minimum 15 fois par minute sans interruption; 2. Roulades avant avec demi-tour pour se lever – minimum 15 fois par minute sans interruption; 3. Chutes avant avec retournement – minimum 10 fois par minute sans interruption; 4. Déplacement « en crocodile » – 5 mètres. 5. Déplacement « en grenouille » – 5 mètres. Observer une période de récupération d’une minute entre chaque série. Tout le travail du 1e niveau initial est exécuté au maximum à 10 % de la vitesse de combat réelle. |
Le stage national d’été se déroulera sur un site comprenant de l’hébergement et des extérieurs pour la pratique.
Les cours se déroulement de 9 h à 12h et de 17h à 20h.
Les intervenants seront les enseignants de tous les clubs du CFSAMR.
Renseignements a venir.