Les stages fédéraux de Systéma:
Un examen du Niveau 1 de Systema aura lieu le dimanche 18 mai 2025 à Nimes au 39 avenue Pierre Gamel à Nimes.
Le 17 sera réservé à une revue générale du programme pour les candidats.
Ci joint la fiche d’inscription à l’examen.
Niveau 1
Programme des épreuves de connaissances, de compétences pratiques et d’acquis pour le passage de spécialiste du 1er niveau de close combat Systema RMA (Russian Martial Art). |
| La théorie |
| 1. Trois principes essentiels à la survie de la personne dans les situations extrêmes. 2. Trois principes essentiels de mouvement (pendule). 3. Trois principes essentiels des acrobaties spéciales. |
| La pratique |
| Contrôle de son corps: 1. Le mouvement basique de « huit » – 4 direction de mouvement, en fonction des axes verticaux et horizontaux; bras et jambes – séparés (gauche et droite). |
| Acrobatie spéciale |
| 1. Chutes de côté (3 manières se lever). 2. Chutes en avant (3 manières se lever). 3. Roulades en avant (2 variations). 4. Roulades en arrière. |
| Contrôle de l’adversaire |
| 1. La position principale du corps dans l’espace et mouvements de « huit » avec les bras. 2. La sortie de la saisie du poignet, par en dessous Méthode-1. 3. La sortie de la saisie du poignet, par en dessus Méthode-2. 4. La sortie de la saisie du poignet, par en dessus Méthode-3. 5. La sortie de la saisie du cou par devant et par derrière. 6. La sortie de la saisie des jambes au niveau des genoux par devant. 7. La défense contre coups directs donnés par une main, un pied, un couteau, ou un bâton au niveau du ventre. 8. Défense contre coups latéraux par une main, un couteau, ou un bâton au niveau de la tête. 9. Défense contre coups directs par une main, un couteau, ou un bâton au niveau de la tête. 10. Récupération du couteau ou du pistolet en cas d’attaque frontale. Tout le travail avec le partenaire devrait finir par l’immobilisation de l’adversaire en position couchée à plat ventre. |
| Exercices spéciaux du développement de la force explosive, de l’agilité et de l’endurance. |
| 1. Chutes latérales successives (gauche – droite) – minimum 15 fois par minute sans interruption; 2. Roulades avant avec demi-tour pour se lever – minimum 15 fois par minute sans interruption; 3. Chutes avant avec retournement – minimum 10 fois par minute sans interruption; 4. Déplacement « en crocodile » – 5 mètres. 5. Déplacement « en grenouille » – 5 mètres. Observer une période de récupération d’une minute entre chaque série. Tout le travail du 1e niveau initial est exécuté au maximum à 10 % de la vitesse de combat réelle. |
Vidéos sur le niveau 1
https://studio.youtube.com/playlist/PLLDs-kIq9zYS1ZFu9lUBUeCtzkWZslS6F/videos
Niveau 2
| Programme des épreuves de connaissances, de compétences pratiques et d’acquis pour le passage de spécialiste du 2ème niveau préparatoire en Systema RMA (Russian Martial Art). |
| La théorie |
| 1. Les 1ers secours 2. Les principes essentiels du déséquilibre 3. Danger et risque dans l’activité humaine |
| La pratique |
| Contrôle de son corps 1. Le mouvement basique de « 8 » – 4 direction de mouvement, en fonction des axes verticaux et horizontaux; bras et jambes ensemble (gauche et droite) 2. Tri frappes avec les bras – 4 variations |
| Acrobaties spéciales |
| 1. Chutes latérales 1.1. Bicyclette 1.2. Frappes des jambes d’en haut 2. Frappes du singe 3. Rassemblement de chutes et roulades du 1er et 2ème niveaux dans la même présentation acrobatique, dans n’importe quel ordre (seulement 9 éléments) |
| Contrôle de l’adversaire |
| 1. Utiliser les déséquilibres 2. Sortie de la saisie du poignet par deux mains ainsi que des clés articulaires. 3. Sortie de la saisie des cheveux ou des oreilles. 4. Défense de coup par une main, un couteau, ou un bâton d’en haut. 5. Défense contre tri frappes. 6. Renversement d’adversaire d’une position assurée sur le dos vers une position à plat ventre – 2 variations. 7. Immobilisation de l’adversaire à plat ventre, avec le convoyage par la suite. 8. Désarmement d’un couteau, pistolet ou bâton suite à une menace arrière. |
| Exercices spéciaux du développement de la force explosive, de l’agilité et de l’endurance. |
| 1. Chutes latérales successives (gauche – droite) – minimum 25 fois par minute sans interruption 2. Roulades avant avec demi-tour pour se lever – minimum 25 fois par minute sans interruption 3. Chutes avant avec demi-tour – minimum 20 fois par minute sans interruption 4. Déplacement « le crocodile » – 15 mètres. 5. Déplacement « la grenouille » – 15 mètres. 6. Mouvement « Kazachok » – 15 mètres. Observer une période de récupération d’1 minute entre chaque série.Tout le travail du 2ème niveau initial est exécuté au maximum à 20 % de la vitesse de combat “réelle”. |
Vidéos sur le niveau 2:
https://studio.youtube.com/playlist/PLLDs-kIq9zYS9yYRqEEojonAWJyobuij8/videos
Une formation pédagogique Fédérale aura lieu les 28 et 29 juin 2025:
A partir du niveau 1: Instructeur en formation reconductible tous les ans, BIFS (Brevet d’Initiateur Fédéral de Systema)
A partir du niveau 2 :Instructeur fédéral, BF (Brevet Fédéral)
A partir du niveau 3 : Instructeur fédéral, BF (Brevet Fédéral), accès au CQP arts martiaux, DEJEPS Aïkido et disciplines associées.
Formation administrative et pédagogique fédérale de Systema:
Stage ouvert aux détenteurs de niveau 1 (BIFS) niveaux 2 et 3 (BF)
Cette formation vise a préparer les futurs professeurs en Systema à la création d’un club, et à l’enseignement en France.
Seront évoqués les thèmes:
Environnement fédéral
Code du sport
Responsabilité juridique
Comment créer un club
Créer une fiche d’inscription
Règles d’hygiène et sécurité
Enseignement aux enfants
Assurances
Organisation d’une manifestation
Formation pédagogique:
Faire une fiche de cours
Quels points importants, thème, principes, outils évaluation.
Les candidats animeront un cours sur un thème tiré au sort dans la liste suivante:
LISTE DE THÈMES DE COURS :
Il est attendu que les stagiaires soignent tout particulièrement la partie “Préparation ” de leurs cours ; doit y figurer obligatoirement une partie spécifique en relation avec le thème du cours en question (éducatifs, techniques, sens des principes.)
En effet, il est nécessaire que le stagiaire s’attache à relier chaque thème de séance à des principes choisis par lui.
Il convient également de prendre en compte le public associé au thème. On parle de pratiquants confirmés à partir d’un an de pratique.
1 – Thème : Les acrobaties et leurs principes
Cours pour débutants.
2 – Thème : Les retournements et immobilisations
Cours pour débutants et confirmés.
3 – Thème : Sorties de saisies et leurs principes afférents.
Cours pour débutants et confirmés.
4-Thème : Défense au sol, principes et position de sécurité.
Cours pour débutants et confirmés.
5 – Thème : Combat au sol, sorties des immobilisations.
Cours pour débutants et confirmés.
6-Thème : Étranglements arrière.
Cours pour débutants et confirmés.
7 – Thème : Initiation à la Shashka
Cours pour débutants.
8-Thème : Armes souples.
Cours pour confirmés.
9-Thème : Couteau
Cours pour débutants
10-Thème : Couteau, Principes.
Cours pour confirmés
11- Thème : Coups de pieds
Cours débutants et confirmés.
12- Thème : Bâton
Cours pour débutants et confirmés
13- Thème : Coups de poings
Cours pour débutants et confirmés.
14- Thème : Frappes et leurs principes.
Cours pour confirmés.
A l’issue de cette formation l’équipe pédagogique proposera la nomination des participants à un diplôme fédéral d’enseignement.
Les pré-requis pour l’accès à la qualification d’instructeur CFSAMR:
Être licencié à la FFAB en Systema, être titulaire des niveaux 1.2 (2 et 3 pour une attestation permanente).
PSC1 ou équivalent, extrait numéro 3 du casier judiciaire de moins de 3 mois. une pièce d’identité.
Grand stage de Systema CFSAMR avec: Alexander Kostic
Pour la première fois dans le sud!
Et les instructeurs du CFSAMR.
Au Programme:
- Le 16: Cours de 9 a 12h avec Jacques Lecomte sur les bases de la Systema CFSAMR, et de 17 à 20h avec un autre instructeur
- Le 17: Cours de 9 à 12h avec, thème, et de 17 à 20h avec, thème.
- Le 18: Cours de 9 a 12h et de 17 à 20h avec Alex Kostic, Les frappes et la vague
- Le 19: Cours de 9 a 12h et de 17 à 20h avec Alex Kostic, les saisies (Grappling) et comment en sortir
- Le 20: Cours de 9 a 12h et de 14 à 17h avec Alex Kostic, les saisies (Grappling) et comment en sortir, questions, débrief.
Il est possible de dormir sur place (tatamis) prévoir un duvet, participation aux frais 10€/Jour, a régler sur place.
Je m’inscris par virement: Rib ci dessous, ou j’envoie un chèque au CFSAMR 39 avenue Pierre Gamel 30000 Nîmes.
