FORMATION INSTRUCTEUR: EXAMEN DU NIVEAU 1 et 2

Calendrier
Quand :
8 juin 2024 @ 10 h 00 min – 9 juin 2024 @ 17 h 00 min
2024-06-08T10:00:00+01:00
2024-06-09T17:00:00+01:00
Coût :
50€

Un examen du Niveau 1 et du niveau 2 de Systema aura lieu le dimanche 9 juin 2024 à Nimes au 39 avenue Pierre Gamel à Nimes.

Le 8 sera réservé à une revue générale du programme pour les candidats.

Ci joint la fiche d’inscription à l’examen.

Inscription Niveau 2022

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    Niveau 1


    Programme des épreuves de connaissances, de compétences pratiques et d’acquis pour le passage de spécialiste du 1er niveau de close combat Systema RMA (Russian Martial Art).
    La théorie
    1. Trois principes essentiels à la survie de la personne dans les situations extrêmes.
    2. Trois principes essentiels de mouvement (pendule).
    3. Trois principes essentiels des acrobaties spéciales.
    La pratique
    Contrôle de son corps:
    1. Le mouvement basique de « huit »  –  4 direction de mouvement, en fonction des axes verticaux et horizontaux;  bras et jambes – séparés (gauche et droite).
    Acrobatie spéciale
    1. Chutes de côté (3 manières se lever).
    2. Chutes en avant (3 manières se lever).
    3. Roulades en avant (2 variations).
    4. Roulades en arrière.
    Contrôle de l’adversaire
    1. La position principale du corps dans l’espace et mouvements de « huit » avec les bras.
    2. La sortie de la saisie du poignet, par en dessous Méthode-1.
    3. La sortie de la saisie du poignet, par en dessus Méthode-2.
    4. La sortie de la saisie du poignet, par en dessus Méthode-3.
    5. La sortie de la saisie du cou par devant et par derrière.
    6. La sortie de la saisie des jambes au niveau des genoux par devant.
    7. La défense contre coups directs donnés par une main, un pied, un couteau, ou un bâton au niveau du   ventre.
    8. Défense contre coups latéraux  par une main, un couteau, ou un bâton au niveau de la tête.
    9. Défense contre coups directs  par une main, un couteau, ou un bâton au niveau de la tête.
    10. Récupération du couteau ou du pistolet en cas d’attaque frontale.
    Tout le travail avec le partenaire devrait finir par l’immobilisation de l’adversaire en position couchée à plat ventre.
    Exercices spéciaux du développement de la force explosive, de l’agilité et de l’endurance.
    1. Chutes latérales successives (gauche – droite) –  minimum 15 fois par minute sans interruption;
    2. Roulades avant avec demi-tour pour se lever  –  minimum 15 fois par minute sans interruption;
    3. Chutes avant avec  retournement  –  minimum 10 fois par minute sans interruption;
    4. Déplacement « en crocodile »  – 5 mètres.
    5. Déplacement  « en grenouille »  – 5 mètres.  Observer une période de récupération d’une minute entre chaque série.   Tout le travail du 1e niveau initial est exécuté au maximum à 10 % de la vitesse de combat réelle.

     

    Vidéos sur le niveau 1

    https://studio.youtube.com/playlist/PLLDs-kIq9zYS1ZFu9lUBUeCtzkWZslS6F/videos

    Niveau 2

    Programme des épreuves de connaissances, de compétences pratiques et d’acquis pour le passage de spécialiste du 2ème niveau préparatoire en Systema RMA (Russian Martial Art).
    La théorie
    1. Les 1ers secours
    2. Les principes essentiels du déséquilibre
    3. Danger et risque dans l’activité humaine
    La pratique
    Contrôle de son corps 1. Le mouvement basique de « 8 »  –  4 direction de mouvement, en fonction des axes verticaux et horizontaux; bras et jambes ensemble (gauche et droite)
    2. Tri frappes avec les bras – 4 variations
    Acrobaties spéciales
    1. Chutes latérales
    1.1. Bicyclette
    1.2. Frappes des jambes d’en haut
    2. Frappes du singe
    3. Rassemblement de chutes et roulades du 1er et 2ème niveaux dans la même présentation acrobatique, dans n’importe quel ordre (seulement 9 éléments)
    Contrôle de l’adversaire
    1. Utiliser les déséquilibres
    2. Sortie de la saisie du poignet par deux mains ainsi que des clés articulaires.
    3. Sortie de la saisie des cheveux ou des oreilles.
    4. Défense de coup par une main, un couteau, ou un bâton d’en haut.
    5. Défense contre tri frappes.
    6. Renversement d’adversaire d’une position assurée sur le dos vers une position à plat ventre – 2 variations.
    7. Immobilisation de l’adversaire à plat ventre, avec le convoyage par la suite.
    8. Désarmement d’un couteau, pistolet ou bâton suite à une menace arrière.
    Exercices spéciaux du développement de la force explosive, de l’agilité et de l’endurance.
    1. Chutes latérales successives (gauche – droite) –  minimum 25 fois par minute sans interruption
    2. Roulades avant avec demi-tour pour se lever  –  minimum 25 fois par minute sans interruption
    3. Chutes avant avec demi-tour – minimum 20 fois par minute sans interruption
    4. Déplacement « le crocodile »  – 15 mètres.
    5. Déplacement  « la grenouille »  – 15 mètres.
    6. Mouvement « Kazachok » – 15 mètres. Observer une période de récupération d’1 minute entre chaque série.Tout le travail du 2ème niveau initial est exécuté au maximum à 20 % de la vitesse de combat “réelle”.

    Vidéos sur le niveau 2:

    https://studio.youtube.com/playlist/PLLDs-kIq9zYS9yYRqEEojonAWJyobuij8/videos

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