39 avenue Pierre Gamel 30000 Nimes
FORMATION INSTRUCTEURS CFSAMR*
La formation pour devenir instructeur de SYSTEMA CFSAMR passe par l’obtention des niveaux 1,2 et 3 plus un examen pédagogique et organisationnel.
Il n’est pas indispensable d’avoir le niveau 1 ou 2 pour faire la formation, en revanche le niveau 2 est recquis pour présenter l’examen.
L’accès à cette formations implique l’adhésion du stagiaire à la CFSAMR a travers un club existant.
Une formation de Technicien de niveau 3 aura lieu les 23 et 24 novembre 2024, l’examen les 8 et 9 février 2025, le premier étant consacré aux révisions.
Les stagiaires prendront connaissance des compétences obligatoires a démontrer pour devenir Technicien de niveau 3.
La formation se déroulera soit en intérieur, soit en extérieur avec un point de ralliement au siège du CFSAMR, 39 avenue Pierre Gamel à Nîmes
Coût de la formation 50€, possibilité de dormir sur place (prévoir un duvet) Participation aux frais 10€/jour
Au programme:
Niveau 3
| Programme des épreuves de connaissances, de compétences pratiques et d’acquis pour le passage de spécialiste du 3ème niveau préparatoire en Systema RMA (Russian Martial Art). |
| La théorie |
| 1. Principes des leviers et leurs applications 2. Le concept des « 3 plans » 3. Principe des points sensibles du corps humain 4. Concept « armes » |
| La pratique |
| Contrôle de son corps 1. Le mouvement basique de « 8 » – 4 directions de mouvement, en fonction des axes verticaux et horizontaux; bras et jambes ensemble (gauche et droite) Démontrer des méthodes d’attaques et défenses utilisant ces mouvements 2. Tri frappes avec les pieds 3. Tri frappes avec les mains et les pieds simultanées |
| Acrobaties spéciales |
| 1. Balayages au sol avant et arrière 2. Assemblements de chutes et roulades des niveaux 1, 2 et 3ème niveau dans la même présentation acrobatique, dans n’importe quel ordre (11 éléments) |
| Contrôle de l’adversaire |
| 1. Application et démonstration du principe des 3 plans sur n’importe quelle attaque 2. Utilisation des doigts. Poignets et autres parties du corps pour application du principe des articulations, coté, coté, hypoténuse 3. Sortie d’une saisie du torse par derrière 4. Défense contre des frappes en utilisant uniquement les jambes 5. Neutraliser un adversaire. Confinement, fouille, liage et convoyage 6. Convoyage 4 variations 7. Déloger couteaux, pistolets sur un adversaireTout le travail avec le partenaire devrait finir par l’immobilisation de l’adversaire en position couchée à plat ventre. |
| Exercices spéciaux du développement de la force explosive, de l’agilité et de l’endurance. |
| 1. Chutes latérales successives (gauche – droite) – minimum 25 fois par minute sans interruption 2. Roulades avant avec demi-tour pour se lever – minimum 25 fois par minute sans interruption 3. Chutes avant avec demi-tour – minimum 20 fois par minute sans interruption; 4. Déplacement « en crocodile » avant et arrière – 2 fois 10 mètres. 5. Déplacement « en grenouille » – avant et arrière – 2 fois 10 mètres. 6. « Mouvement « Kazachok » – 20 mètres. Observer une période de récupération d’1 minute entre chaque série.Tout le travail du 3ème niveau initial est exécuté au maximum à 30 % de la vitesse de combat “réelle”. |